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1、1、惊垫时节,应多吃生津润肺的食物。

2、2、梨性寒味甘，有润肺止咳,滋阴清热的功效,在民间还有惊垫吃梨的说法。它营养价值高,特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是春季第一果。

3、3、草莓营养价值高,特别适宜春季养生食用。所以被营养学家誉为是春季第一果。

4、4、春季适当食開韭菜一方面可以养护人体的阳气。

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