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作为医院的医务工作人员，免不了晚上需要上夜班。日常生活中还有许多工作也需要上夜班，上夜班白天睡觉算熬夜吗？怎么界定是否属于熬夜？熬夜是指睡得晚并且睡得少，一般晚于固定的入睡点半个小时及以上，可称为晚睡。睡眠时长少于6个小时，算是睡得少。上夜班算不算熬夜，主要看睡眠有没有规律，睡眠时间是否充足。因此，想要减少夜班对身体的伤害一定要让自己有足够的睡眠时间，舒适的睡眠环境。

来源：科普中国

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