胆固醇高吃什么药最好_胆固醇高吃什么好
2023-06-29 13:55:00 来源: 互联网
1、众所周知,动脉粥样硬化是心血管疾病的罪魁祸首,而血脂的异常才是动脉粥样硬化的真凶。
2、所以对于血脂异常,食疗尤为重要。
3、所以,选择什么能吃,什么不能吃就显得尤为重要。
(资料图片)
4、首先,限制总热量,达到理想的体重,将胆固醇的日摄入量限制在300毫克以下。
5、饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例保持在一比一。
6、应禁止吸烟和饮酒,保持适度的运动,脂肪的摄入也应受到限制。
7、还有很多可食用的食物。
8、对于胆固醇来说,可以吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、水果,富含膳食纤维的食物,如豆芽、豆类、粗粮,优质蛋白质食物,如鸡蛋、瘦肉、脱脂牛奶,富含-不饱和脂肪酸的食物。
9、比如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼,也可以吃一些具有降脂作用的食物,如葱、蒜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等。
10、并尽量不吃动物内脏、脂肪、甜食和纯糖食物,这些食物容易增加胆固醇。
11、所以选择可食用的食物。
12、总之,对于高胆固醇来说,需要限制一些食物,选择一些可食用的食物,这是预防动脉硬化的基础治疗,也是非常重要的治疗。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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